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Calculadora de IMC

Calcula tu índice de masa corporal a partir del peso y la altura, con la interpretación oficial de la OMS.

Tu IMC
— kg/m²
Tabla de referencia (OMS adultos)
  • · Bajo peso: < 18.5
  • · Normopeso: 18.5 – 24.9
  • · Sobrepeso: 25.0 – 29.9
  • · Obesidad I: 30.0 – 34.9
  • · Obesidad II: 35.0 – 39.9
  • · Obesidad III: ≥ 40.0

Cómo se calcula

El Índice de Masa Corporal (IMC) es la relación entre el peso (kg) y la altura al cuadrado (m²). Es el indicador más extendido para clasificar el estado ponderal de adultos a nivel poblacional, definido por la Organización Mundial de la Salud.

  • IMC: peso (kg) / altura² (m²)

El IMC es un cribado, no un diagnóstico. No distingue masa muscular de grasa, no tiene en cuenta la distribución del tejido adiposo, ni la edad o el sexo. Para una valoración completa de la composición corporal acude a un dietista-nutricionista colegiado.

Índice de Masa Corporal (IMC): la fórmula explicada paso a paso

Referencias científicas

Esta calculadora es informativa. No sustituye al criterio de un dietista-nutricionista colegiado ni de un médico cuando corresponda.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal es un valor que relaciona el peso con la altura. La OMS lo emplea para clasificar el estado nutricional de adultos en seis categorías: bajo peso, normopeso, sobrepeso y tres grados de obesidad. Es la primera herramienta de cribado en consulta de nutrición.

¿En qué edades es válido?

Los puntos de corte de la OMS (18.5–24.9 normopeso, etc.) están definidos para adultos sanos de 18 a 65 años. En niños y adolescentes se usan percentiles específicos por edad y sexo. En personas mayores de 65 años conviene relajar el umbral inferior porque la pérdida de masa magra puede dar IMC bajos engañosos.

¿Funciona en deportistas y embarazadas?

No bien. Los deportistas con mucha masa muscular pueden tener IMC ≥ 25 sin sobrepeso real. En embarazo y lactancia el IMC pierde sentido porque el peso refleja procesos fisiológicos específicos. En ambos casos, el % de grasa corporal o el perímetro de cintura son más útiles.

¿Qué diferencia hay con el porcentaje de grasa corporal?

El IMC mide la relación peso/altura sin saber qué hay debajo. El % de grasa corporal mide directamente la proporción de tejido adiposo respecto al peso total y se obtiene con bioimpedancia, pliegues cutáneos o DEXA. Son complementarios: el IMC es rápido y barato; el % de grasa es más informativo.